Finská sauna je dnes velmi oblíbený prostředek relaxace. Není to však zdaleka žádná novinka, její historie sahá až do 11. století a je součástí finské tradice a kultury. Kdysi sauna sloužila nejen k očistě, ale také jako místo pro porody nebo ošetřování nemocných. Původně byly sauny vykopány v zemi nebo to byly malé dřevěné chatky. O teplo a páru se staraly kameny zahřívané na otevřeném ohni. Postupně se
sauna rozšířila nejen po celém Finsku, ale dostala se do celého světa, kde se stala součástí každodenního života spousty lidí. Proč?
Je to jednoduché, sauna má nejen
relaxační účinky, její využívání má pro tělo celou řadu benefitů. V současné době existuje velké množství různých druhů saun a každý si může vybrat, co mu vyhovuje. Třeba oproti infrasauně pracuje
finská sauna s vyššími teplotami a funguje jako potírna. Ve finské sauně nechybí kamna doplněná o naskládané kameny, které se čas od času polévají vodou.
Jak finská sauna funguje
Finská sauna funguje na principu vytápění prostoru na vysokou teplotu. K tomu slouží saunová kamna, která zahřívají vzduch. Uživatelé sedí nebo leží v sauně a nechají na své tělo působit horko.
S potem z těla odcházejí toxiny,
zlepšuje se krevní oběh a
uvolňují svaly. Saunu vyhledávají proto také sportovci jako formu relaxace a prvek regenerace těla po tréninku či zápase. Pro tyto účely se doporučuje teplota vzduchu v sauna mezi 80 a 100 °C. V sauně je možné dosáhnout teplot až kolem 120 stupňů, ovšem při teplotách nad 100 °C se zdraví prospěšný efekt vytrácí. Vlhkost vzduchu ve finské sauně je nízká (kolem 10-20 %), krátkodobě ji lze zvýšit poléváním horkých kamenů vodou.
Po pobytu v sauně je dobré ochladit tělo studenou sprchou nebo v bazénu. Tím dochází ke
stimulaci imunitního systému a procesu regenerace. Chcete-li ze saunování mít maxinální užitek, opakujte tento postup několikrát. Pro každého však pobyt v sauně nemusí být příjemný, je důležité najít způsob saunování, který mu nejlépe vyhovuje.
Saunování vám
pomůže zlepšit obranyschopnost organismu vůči virózám, nachlazením a dalším nemocem. Pravidelným saunováním se organismus otužuje a zlepšuje svou kondici.
